بناء العضلات
غذِّ مكاسبك
يقدم برنامج بناء العضلات فائضاً في السعرات مع التركيز على البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقدة لدعم تضخم العضلات والتعافي.
وجبات اليوم
إليك نظرة شاملة على جميع الوجبات اليومية اللذيذة والمغذية المتضمنة في خطتك، المصممة بعناية لتلبية احتياجاتك الغذائية.
Breakfast |
شوفان ليلي كريمي مع توت مشكل وبذور شيا وزبادي يوناني ورذاذ من العسل الخام. يُحضّر طازجاً يومياً لأقصى قيمة غذائية.
|
Lunch |
صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب، مصدر غني بالبروتين المثالي لتعافي العضلات. متبل بالتوابل المتوسطية ومشوي ببطء حتى النضج المثالي.
|
Snack |
زبادي يوناني بطبقات مع جرانولا منزلية وفواكه موسمية طازجة ورذاذ من رحيق الأغاف. وجبة خفيفة غنية بالبروتين.
|
Dinner |
ستيك ريب آي مقلي بزبدة الثوم مع كوسا وفطر محمص. عالي الدهون، منخفض الكربوهيدرات — مصمم للكيتوزية.
|
اختر باقة الأسعار
اكتشف مجموعة الباقات المقدمة لكل برنامج أدناه، راجع مزاياها، واختر الخيار الذي يتناسب تماماً مع خطتك ونمط حياتك.
برامج أخرى
-
نمط حياة متوازن
حافظ على وزنك المثالي مع توزيع متوازن للعناصر الغذائية. استمتع بوجبات متنوعة من حول العالم مصممة لصحة طويلة الأمد.
-
خطة كيتو
خطة وجبات كيتوجينية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون لتحويل جسمك لوضع حرق الدهون. وجبات لذيذة بأقل من 20 جرام كربوهيدرات صافية يومياً.
-
برنامج حرق الدهون
خطة وجبات بعجز سعرات مصممة علمياً لمساعدتك على خسارة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. تشمل أطباقاً عالية البروتين وأطباقاً غنية بالألياف.